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認識“舌尖現象” 輕松迎戰高考

時間:2019-05-31 09:58:07 來源:玉林新聞網-玉林日報 作者:記者 傅盛

玉林新聞網-玉林日報訊(記者 傅盛)很多考生在考試中可能會遇到這種情況:答案就在嘴邊盤旋,但是怎么也沒辦法把它說出來。這種現象在心理學上被稱為“舌尖現象”。為什么會有“舌尖現象”呢?

記者采訪了國家心理治療師、玉林市心理衛生中心首席專家、玉林市第四人民醫院副院長、主任醫師黃英民。他告訴記者,記憶的活動包括編碼、儲存、檢索和解碼過程。在記憶過程中,在接觸到外界信息之后,大腦中會將信息轉化為形象信息、聲音信息和意義信息,這三種信息會在大腦經過處理后,分別儲存于相應的功能區。當我們需要回憶時,大腦就會檢索出相應的信息,通過大腦處理后再次出現原來的形象、名稱和意義。假如在這階段中,處理過程的任何一個環節出現問題,記憶都會受到干擾而中斷,形、聲、義信息無法連接,只差這么一點點,就形成了“舌尖現象”。

由于高考的考試一般都是在考生以前沒有去過的學校和教室中進行,再加上考生的緊張焦慮情緒,記憶更有可能會出現調取問題。因此,在考場上發生的“舌尖現象”會較平時增多,突然就會忘記本來記得的東西。隨著高考臨近,黃英民提醒,如果考生在考場上遇到“舌尖現象”,應該進行以下調整:

首先,千萬不要絞盡腦汁苦苦回憶,考生可以停下手中的筆,做一次深呼吸放松。具體步驟是:以最舒服的姿勢坐在座位上,從頭到腳全身放松;深深地吸一口氣,感覺小腹有隆起,憋住幾秒,然后慢慢地吐出來,一次不行就再做一次……幾次之后會發現心跳不那么快了,呼吸也變得均勻了,情緒也不那么緊張了,再繼續解題時,發現腦子也變得清晰起來。這時,考生可以想一想與之相關的學習內容,回憶面臨的問題與以往所學的哪些課程、所記的哪些筆記及練習題有關,從而找到解決這一問題的有效線索。

其次,考生實在想不出時,也不要著急,先干脆放下想不起來的題,抓緊時間去做其他題。離開回憶困難題的情境,過一會兒這種記憶遮蔽可能就會自然消失,還可能會通過做其他題的過程中受到啟發而茅塞頓開,記憶被喚起。

最后,考生要調整心態,一兩道題實在不會就算了,不要給自己增加心理壓力,學會取舍。否則,可能會因小失大而得不償失。希望每一位考生都能發揮正常,不負光陰,不負自己。

原標題:認識“舌尖現象” 輕松迎戰高考

責任編輯:鐘丹丹

關鍵詞:高考

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